自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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早晨一打開手機，父親節的祝福短信鋪天蓋地，才知道今天是一個容忽視的日子，而這樣的日子卻在不知不覺中，被自己忽視。中午吃飯的時候，曾對妻子說：“今天是父親節，為父親買件襯衫吧！下午一忙，很快就把買襯衫的事情忘到九霄云外。 晚上再打電話，問他穿多大的襯衣？就聽見他說：“買那個干啥，需要了，我會自己去買，你們忙你們的。”每次當我想要表示自己的孝順時，總是會被父親直截了當的拒絕，也許他已經習慣被遺忘。 因為母親不識字，也沒有電話，每次打父親電話，叫的卻是母親。“爸，讓我媽接個電話，”父親就這么一次次被忽略，或者說一筆帶過。我曾天真的以為，父親是山一樣的男人，他冷漠的外表，堅韌的個性，和默默無聞風格，都在告訴所有的人，他不需要關懷。 從我記事起，就覺得父親是個極其嚴厲的人，每次和小伙伴下水庫玩水，一旦被發現，免不了一頓暴打。并且他還正告幾位叔父，任何人只要發現我玩水，先打了再送回。所以每到夏季，我都會謹小慎微。即使這樣，也會因為玩水，多次被抓，總免不了皮肉之苦。 父親是一位普通的郵遞員。聽母親說，那個年代，物質生活相對匱乏，家里孩子多，為了每天能多掙一毛五分錢的工資，父親主動放棄了郵電局辦公室安逸而輕松的工作環境，選擇了郵遞員的崗位，并且一干就是十五六年。全家人的生活因此得到了極大的改善。 在那樣艱難的歲月，四個孩子沒有一個輟學。為每天多掙一毛五分錢，他騎著自行車送報每天往返30多公里。那時候，農村的道路大部分沒有硬化，一到雨天，父親泥里水里，也要把報紙和信件按時送到農村的各個角落。 我上學前班那會，一家十幾口人在一個鍋里攪勺，只有父親一個人是外頭人。我們幾個孩子還小，爺爺為了不拖累我們，硬是把我們一家從原來的大家分了出來。我們家五口人，分得半口袋玉米，連同五雙筷子五只碗，這就是我們全部的家當。 沒有住的地方，父親就和隊里聯系，暫時借住在知青點的雜物間里，那是我對家最初的概念。那一年的冬天特別的冷，雪花紛紛揚揚鋪滿大地，冷風從破敗不堪的窗戶和豁口的門吹進屋里，夾雜著一星半點的雪花。我們姐弟三人就蜷縮在被窩里，期待冬天早一點過去。 父親下班回來，搬來一捆捆的玉米桿，用繩子一根根扎起來，做成厚實的窗簾門簾，一家人才挨過了那個漫長的冬天。 為了改善一家人的生活，除了上班，休假的時候，父親會騎著自行車和同事一塊去寶雞販賣豬娃。一個豬娃從村里販賣到寶雞的，能多賺2元錢，每次收入十幾塊錢，對父親來說那已經是莫大的誘惑，有了錢，就可以為我們幾個孩子買回白糖、奶粉和餅干。一個來回騎車要走上百里的路程，父親樂此不疲。 雖然分了家，但屈指可數的工資和外快，除了供養我們一家老小，還要時不時貼補大家。那時候，幾個叔父正在上學，奶奶身體多病。父親要用微不足道的工資撐起兩個家。 奶奶得的是肝癌，病到后期的時候，疼的整夜睡不著覺。父親四處托人買回來一盒盒的麻醉針，親自為奶奶打針。記得有一回，父親冒著大雨，帶回了麻醉針，被母親不小心打碎了。那天夜晚，父親沒有去那邊探望奶奶，蒙著被子哭了整整一個晚上。 那時候，我實在太小，不懂父親為什么要哭泣，更不知道生活的艱辛已經壓的父親喘不過氣來。總感覺，父親就像一棵大樹，為我們遮風擋雨。就像一座大山，托著全家人的希望，他怎么也會哭泣？ 記得上中學的時候，家里的生活依舊艱難，為了改善生活的困境。父親倒騰起了奶牛，從楊凌一個鎮上買回奶牛，價位合適就在當地賣掉，再過去買，收入相當可觀。記得有一年暑假，他見我待在家里無事，又怕我去玩水，就帶我一起去楊凌買牛。 為了節省運輸費二十塊錢，要拉著牛從買牛的地方一直走回家，來回五十多公里。那天晚上風大雨大，我們一路走走停停，唯一一條遮風擋雨的麻袋披在牛的背上，那可是全家生活的希望。 我牽著牛韁繩，父親推著自行和我并排走在鄉間的小道上。漫天的大雨一陣緊似一陣，感覺我們就像狂風暴雨中的小船，隨時都有被巨浪掀翻的可能。我們從天黑一直走到天亮。也許那是父親給我的人生上的第一堂課，以后再遇到任何困難和挫折，我都會告訴自己：“那么艱苦的日子都能走過來，風雨中，這點痛又算的了什么？” 記得二姐上職業學校的時候，學費都是父親東拼西揍的。為二姐報完名，安頓好所有的事情，父親的口袋里剩下不到五毛錢，他來到學校對面的一家餐館，問老板：“一碗面多少錢？”老板：“說一塊錢。”父親又問：“面湯多少錢？”老板說：“不要錢。”父親要了一大碗免費面湯，在面湯里泡上自己帶去又硬又干的饅頭，狼吞虎咽的吃了起來。 餐館的老板同情父親，就說：“我給你下碗面吧！不要錢。”父親說：“算了，這年月，誰都不容易，我墊墊底，晚上回家再吃。”每次聽母親說起此事的時候，心里免不了會泛起一陣陣的苦澀。 父親是位極其普通的人，就像天下所有普普通通的父親一樣。有時想用文字勾畫一個豐滿而偉大的父親形象，真的很難。偶爾我會在記憶的深處，搜索點點滴滴的往事，希望找到那些足以讓自己感動的事情，卻寥若晨星。父親就像一條河，悄無聲息的的流淌，以致于我們站在河邊，欣賞兩岸的風景，卻常常忽略它的存在。 當我陪著兒子和妻子，吃著美味的燒烤，看著精彩的世界杯，享受幸福的生活。而父親卻在父親節這一天，陪著母親回老家去了，悄無聲息。也許在他的世界里，根本就沒有父親節這樣的字眼。該干什么還干什么，他已經習慣被忽視和遺忘。 在這個特殊的日子里，父親，不管你是否愿意接受，我依然要滿懷感恩之心，說聲：“今天是你的節日，父親，為了這個家你付出了太多，你辛苦了。”也許男人與男人之間沒有過多的客套，僅以文字表達對老父親的一份問候和祝福。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
原創： 咖啡 什么是空心人 十一假日期間，也收到諸多家長短信，都和孩子學習相關，祝福只是順路贈送。這感覺讓我五味雜陳，哭笑不得。 當今社會發展日新月異，物價嗖嗖上漲，人也如機器般飛轉。男人主打養家，女人主打育兒，孩子主打學業，幾乎個個都在疲于奔命。 大家都在一路狂奔，停不下腳步，心更是靜不下來，更別談去思考些什么，當然，最好還是別思考為好，因為就算思考出來點新東西，也未必敢說，搞不好會憋出病來。因此，倒不如人云亦云，諸如大呼“厲害了，我的國”，極具正能量，一天喊上一萬次也不會錯。 但是，如此也有個弊端，那就是時間久了，就會漸漸失去思考能力，忙忙碌碌卻又渾渾噩噩，甚至可能成為“空心人”。 何為空心人？簡而言之，指那些聽從一切比自己強有力人安排的人。這類人缺乏生活歷練和人際交往，對生活缺乏熱情，不知道自己在干什么，要得到什么，也不知道自己的價值在哪里，甚至不明白自己為什么要活著。 不可否認，如今社會，空心人越來越多，因為每年都有大量的淪為考試機器的學生加入。他們沒有時間思考，沒有時間交際，沒有時間閱讀，沒有時間走出戶外，只有無休止地上課刷題.......... 而當他們長大，從緊張的高中階段來到自由開放的大學，便極容易放松自己、迷失方向，未來是什么，該怎么做，很迷茫，不用費力上課，不用大量刷題了，心很容易瞬間被掏空，成了空心人。 空心人是怎樣煉成的 近些年大學生退學率的升高，便是空心人增多的佐證。 據有關數據表明，某16所名牌大學，2017年總退（休）學率5.3%，5.5萬名本科生中接近3000人未能正常畢業。2019年6月深圳大學317名研究生被退學，其中未注冊218人，學習年限超期89人，成績不合格10人。 身邊有位朋友家的親戚，高中成績極好，被南航優先錄取，本碩連讀，然而，讀了大學后便沉迷于游戲，和舍友同學基本無溝通，考試多門不合格，輔導員找他多次談話，他也只是不發一言，大學三年級時最終被退學。退學后，先在一家咖啡店打工，卻也不知如何和顧客溝通，最終被炒了魷魚。于是，他回家復讀高中，雖然高中課程丟了三年，可是期末他又考了總分年級第二名。是喜是悲？一個只擅長考試的人，到底如何在社會中生存？ 又收到弟弟發給我的一條短信：班上的一個孩子對他說，我不想考試，我每天覺得活著就是一種痛苦.......十三四歲的孩子說話的語氣就像個飽經滄桑的老人，而這個孩子卻是火箭班的年級第一名。 太讓人心酸！ 如今，很多孩子看上去很強大，琴棋書畫樣樣精通，其實卻已成為了空心人。因為，這些孩子學習和拼搏的驅動力，并不是出于完善自我和求知的熱情，而是出于輸掉競爭的恐懼。 家長們總希望自己的孩子在每一刻都勝出，這種脫離實際的要求是一種極具摧毀性的暴力行為，最終也只能以失敗告終。 因為，在一個充滿競爭的環境中，孩子無論如何努力，都很難讓家長滿意，孩子的光彩，他自己看不見，因為他們更多活在家長焦慮的催促和指責聲中。 于是，孩子的內心將會越來越焦慮，越來越孤獨，越來越“悶”。他漸漸失去了自己的表達和主張，總是在無意識的和別人競爭，跟別人“較勁兒”，也就是因為缺乏自我價值認同，而失去了與其他人溝通和交流的健康狀態，造成人際關系的疏離和對立。 于是，孩子進入了全面壓抑的狀態，成為了渾渾噩噩的考試機器，在他上了理想的學校的同時，一個對生活失去熱情、 心靈扭曲封閉的“空心人”也煉成了。 多少家長，為了孩子眼下的成績，冷酷地驅使著孩子，卻沒有注意孩子越來越迷茫冷漠的眼神，和越來越萎靡壓抑的精神狀態。最可能的結果是，你不但得不到一個成績好的孩子，可能還毀了和孩子的親子關系，甚至，毀了孩子本來應該朝氣蓬勃的人生。 作為家長，應該怎么做？ 作為家長，我們到底該怎么做？一句話，我們不需要空心的孩子，我們需要的是一個心理健康的孩子，一個具有好的自我認知和精神面貌的孩子，只有這樣的孩子，人生才更接近幸福。 那么，該怎樣去培養心理健康的孩子呢？ 首先，家長要學會放手，給孩子一定的成長和探索空間。 現在的父母，基本免不了幫助孩子輔導和檢查作業，除此之外，很多還給孩子提供全方位的生活上的照顧。 但是，如果孩子不能自己去嘗試管理自己，而是事事都由別人監督指導，那孩子所做的事情和自己的認知、和自己的內心感受就是脫節的。因為他喪失了自己試錯、自己檢查、自己對自己負責的機會。 如果家長給孩子成長和試錯的機會，孩子在前期可能會吃點虧，錯誤會多一點，但他可以自己去體會態度行為和結果之間的關聯，自己吸取經驗教訓、自己調整，這樣就能逐漸培養出獨立自主的學習和生活習慣和能力，體會成就感，從而走上一個正向循環。 當然，家長并不是做一個甩手掌柜，家長可以根據孩子的情況判斷給孩子多大的權限，并且根據執行結果來進行反饋和調整。但總的來說，是相信孩子的潛力和能力，并且為孩子自理和自立創造空間。 其次，家長要引導孩子正確面對失敗。這要求家長首先就要調整好自己的心態，不要那么患得患失。 決定人和人差異的不是聰明。最厲害的人不是不失敗的，而是不怕失敗的。我們小時候都讀過愛迪生發明電燈的故事，成功之前經歷過成百上千次的失敗。 人與人之間的關系，很微妙的就是“此岸”感和“彼岸”感，也就是我們到底是同盟者還是敵對方。 如果家長能夠接納孩子不完美的表現，愿意去理解孩子的情緒和感受，孩子就會覺得你和他是同盟，能夠站在一起面對問題，那么孩子也會得到更多心靈的力量，就會敢于探索，離開舒適區去探索外面的世界。 如果家長不能接受孩子的失敗，遇到問題一味埋怨孩子，那孩子就會感覺自己孤立無援，也會陷入更加孤獨封閉的境地，更加畏手畏腳，不敢出發。 第三，家長要引導孩子對世界、對別人多一份理解和包容。 如果我們認為，我們和其他人的關系是競爭和敵對關系，那就會時時刻刻都想贏，爭當“聰明”和“利己”的那個，這樣顯然人生發展的空間是有限的。 一個人真正的成功，在于他自我認知清晰，能夠與世界和解，像滾雪球一樣擴展出連續的生命，而不是每一次現實的或者臆想的競爭和較量中，心越來越窄，“贏”得只剩下孤家寡人。 如果你的孩子有好的人際關系，那么你根本不用擔心你的孩子將來會過不好，因為他自然會吸收環境的能量，充滿前進的動力。 因為，能對不同的人有理解和包容心的孩子，他將來會有更多的機會跟他人學習，當他面對各種陌生的環境時，也會較少的感到不適和恐懼，因為他已經學會了欣賞多樣性， 能夠把所有的“非我”，理解和吸收成對世界共同經驗和認識的一部分。 第四，家長要時刻警醒自己，我們可以對孩子充滿美好希望，但不要忘記孩子是一個獨立的個體，不要把孩子當成實現目標的工具。 一個自由的孩子，不是父母的附屬品，而是有著自己的獨立意識。 如何去愛孩子，是為人父母應該上的第一課，要為孩子創造和平的、溫暖的、充滿愛意的家庭生活。 切不要為了實現自己的目標，而讓孩子成為工具，變成表面光鮮、心靈扭曲的空心人。不要讓孩子過早地進入成人的狀態，用無所不在的競爭和焦慮破壞孩子與生俱來的靈性和美好，扼殺孩子的未來。 教育最基本的功能就是育“人”。孩子的身心健康與幸福比成績重要，我們要像保護孩子的眼睛一樣，保護孩子對這個世界的熱情、對學習的興趣和他們的自尊。 杜絕空心人，在孩子身上注入一種力量，讓每顆心上都開滿繁花，讓他們能夠清晰地認識到自己的價值和潛力，自我完善成長，在成為更好的自己的同時，去融入和改變這個世界。 這才是教育的最終目標。 +10我喜歡
我們永遠都在經歷著白天與黑夜的輪換，我們在明亮與黑暗的交替中，從生到死，悲歡離合，喜怒哀樂，忙碌與蹉跎，感動，悲愴，幸福，滿足，心酸落淚富貴榮華貧窮疾苦愛恨情愁失敗與希望，開懷暢飲，引頸高歌，醉生夢死，困頓或勇往直前... 而笑與哀，多么像這光與暗的交替，并駕齊驅，恒古不變。 好的不可能一直好，壞的也不會一直壞下去。 生命中的好與壞總是摻雜著來，就像這世上的路，有彎有直，有坑洼有平整，有上坡有下坡的，太筆直平坦，反而失去了行走的樂趣。 既如此，還有什么好不安的呢? 天亮了，就珍惜這每秒亮光，因為很快就又天黑了。天黑了，就好好睡一覺，然后很快又天亮了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 而不論白天還是黑夜，其實光明一直都是存在的，黑暗，只不過是光的影子罷了。 我們看不到的時候，其實光就在我們的背后，當這樣子去想的時候，就會有一個詞在心里翻起波浪，這個詞就叫——“希望”! 光是一直存在的，所以，希望永恒! 就像《創世記》里說的:先是有了光，然后有了一切! 是啊，有了希望，就會有一切，只要努力，遲早會有的!上帝創造這個世界，可沒有創出什么“黑暗與絕望”，“永夜”永遠都只是頹廢的人們荒唐的臆想。最黑暗的時刻后面，永遠都有一個亮麗的黎明!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我期待我的每一個黎明，而挺直腰桿和微笑，是黑暗中等待時最好的姿勢!所以，我挺著，我笑著... 我嘴角微翹，心中無敵。 想起詩人余光中寫李白的詩句： “酒入豪腸，七分釀成了月光 剩下的三分嘯成了劍氣 繡口一吐就半個盛唐…” 人生就需要有李白那樣豪壯豁達的性情。 這不是浪漫主義，而是直面生活的一種積極態度與氣勢。 +10我喜歡
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