自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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曾經一直以為，激勵人生需要靠看很多的勵志文章，要不斷在勵志文章中找到激勵自己共鳴的語句，一次次給自己鼓勁就叫勵志，但現在我發現人生勵志不是這樣的，不是空看些雞湯文，多讀些別人推薦的書開闊自己的視野就是勵志，你可以看著別人寫的勵志文字，卻體會不到別人在背后所經歷的人生辛酸苦辣。 曾有一篇文章寫道，人生從來就沒有感同身受，只有你自己親身去經歷了，那才是你真正的感受感悟，別人經歷過的只是別人的體驗，即使用文字描述出來你也無法和他有一樣的感受，別人的人生是別人的，你的人生只有你自己經歷了才是你的人生，從書上看來的都是別人撰寫的故事。 曾經我也以為，每天看些心靈雞湯，每天看些別人寫的犀利文章，就是勵志著自己的人生，而現在我才領悟，只有自己激勵自己，自己奮斗自己，才叫勵志人生，過多地關注別人的故事，你會慢慢迷失了自己，過多的思考別人的人生，就會被別人營銷過度，荒廢了自己的人生感悟，我們應該拼命去努力，得到屬于自己的成績，然后寫一篇回憶錄告訴他們，這是我的經歷，這是我的親身經歷，寫出來說出來分享給大家，那才是真正的分享勵志，而不是每天復制著別人的豪情壯語分享給別人，說：這篇文章寫的好勵志，分享給大家。這雖然可能勵志了別人，但卻沒有真正勵志到自己，自己都沒有成才成功，分享再多的文章又有什么說服力呢。分享再多的文章傳遞的只是別人的能量。 最近我看完了別人寫的三本書，《你的孤獨，雖敗猶榮》、《誰的青春不迷茫》、《你只是看起來很努力》。這些書都是目前大受年輕群體歡迎的熱銷書籍，那段時間幾乎大多數的公眾號都曾經轉載過他們的文章，就算沒有看過這本書，但是他們的書中的某一些片段文章你很有可能早都看過了，從我最早看到的《我比誰都更相信努力奮斗的意義》，到《每個你討厭的現在，都有一個不努力的曾經》，再到《與其擔心未來，不如現在好好努力》，到現在《你是否也想過，這么努力為什么》，還有很多很多這樣的文章，還認識了很多很多這么勵志的作者：一直特立獨行的貓、李尚龍、達達令、楊熹文、靈魂有香氣的女子、張德芬、王小波、毒舌奶奶、正經嬸兒、艾明雅、十二、魏小河等等，那段時間我真的看了好多好多他們寫的文章，無一不是故事再加深刻的道理輔助，讓人讀了之后非常有戳心的感覺，每天都鞭笞著自己要進步要努力，他們寫的文章大多數讀起來也毫不費力，因為這都是他們的經歷，直接就像敘事一樣直白的寫出來就已經很勵志，根本不需要添油加醋的編排，通俗易懂，所以只有寫自己身邊真實的故事，寫自己身上所發生的事情才是最容易寫的，也才是最能勵志人的。 好比如劉同的《誰的青春不迷茫》這本書，基本不用很華麗的語言，其實就是將自己過往走過的路和當時的感受寫下來，寫自己當初是如何告別父母來到北京的，如何從一個北漂走到今天，工作過程中如何與同事相處，誰幫助了他，他們都有什么樣的特點，他們身上發生了什么樣的故事，我是如何一步步從“鳳凰男”蛻變，堅持到今天的等等，說到底就是一個人的生活經歷，但是這個生活過程你必須是非常努力奮斗的，說出來才更加令人覺得有同感，從而產生激勵的作用，因為這個世界上90%都生活得不容易，道理誰都懂，不用你大費章節，唯一不知道的就是發生在你身上的故事，你是怎么走過來的，這是最令人感興趣的，故事才是最有價值和耐人尋味的，而且最具有啟發性。 又好比如李尚龍的《你只是看起來很努力》，里面寫來寫去其實都是他身邊的那幾個非常要好的朋友和親人身上所發生的故事，從他們身上發生的大學故事，愛情故事，職場故事，家庭故事等等，是什么樣的開始，過程中有什么樣的感悟，最后是什么樣的結局，說明了一個什么樣的道理。基本是散文式的寫法，故事不是連貫的，一次性讀完整本書可能沒什么感覺，但是你會發現很多故事可以連接起來了，但是如果摘其中一些篇章來讀，你會發現真的寫的很合年輕人的口味，這也是這本書這么熱銷的一個原因;但是這里最重要的一點是，作者李尚龍自己本身的經歷就是一個非常勵志的榜樣，自己是一個非常重情重義對朋友很好的人，讀大學讀到一半就輟學跑去參軍，參軍之后又跑去新東方做英語培訓老師，再到現在成立自己的工作室“龍影部落”拍電影等等，他身上的這些經歷都不是普通人的經歷，都是有點與眾不同的，也是我們渴望有機會去經歷的，所以他就像是一個傳說型的人物，將他自己的傳記寫出來給我們看，將他自己呈現給大家看，是最棒的勵志方式，而不是無病呻吟寫一些不痛不癢的雞湯文，根本不湊效。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 說了這么多只是想說，想要勵志別人，最好的方法就是自己先去努力奮斗，然后等到自己真正到了可以跟大家談人生的時候，你說出來的故事才最感人最勵志，不要每天窩在這里看一些沒用的雞湯文，寫一些微不足道的文字，大多數都是炒炒冷飯，將就著吃只會吃壞肚子，多出去走走，做一些沒做過的事情，去一些沒去過的地方，交一些新的朋友，不需要跟誰比較，只要你是一直努力向上的，就一定不會是落下的那個人。 自己努力過的人生，對自己而言，才是最勵志的。 +10我喜歡
成人之美 作者丨文清 君子成人之美，而不成人之惡。真正的謙謙君子，溫潤如玉。常常助人為樂，站在別人的角度，推人及己，想人所想，急人所急，幫助別人來完成心愿，甚至關鍵時犧牲自己成全別人，這便是君子成人之美。 相反，明知那樣做是損人利己或損人而不利己，也不去提醒或援助對方，從而使對方孤立無援而失敗或陷對方于不義，則不是君子行徑。 電視劇常常演這種故事，兩個好男人同時愛上一個女人，我們都愿意看到最后有情人成為眷屬，殊不知另一位為此讓步而遺憾終身。程纓救孤，讓自己的兒子替主人的孩子去死，這是何等大義。奧運會上許多運動員為了團體而常常把自己的特長項目讓給隊友。這種舍己為公的品質值得我們學習。 君子，有寬廣的胸懷和容人雅量，從不會因小事而與人斤斤計較。小人則不然，睚眥必報，甚至不顧對方道歉，得理而不肯饒人。 孟子說，魚，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚而取熊掌者也。生，亦我所欲也，義，亦我所欲也；二者不可得兼，舍生而取義者也。這是君子的取舍。日常生活中助人為樂者，成人之美者，比如志愿者，紅娘，支教，慈善家等，一切善愿義舉，都在踐行者一位君子的作風。 +10我喜歡
健康的心靈營養，還表現為一種正確的思維方式或者也是一種性格取向。我們說“小處不可隨便”，僅僅是一個側面 小處不可隨便”，據說是一個典故。 說的是有一個非常知名的大書法家，一個意欲收藏他字跡的后生曾幾次向他索要;他卻是惜墨如金，就是不肯贈予半字。后來無奈，那后生便心生一計，每天都偷偷地去書法家的宅院墻外撒尿尿呵尿，尿得書法家再也忍不住了，就用紙寫下“不可隨處小便幾個字，張貼于宅院的墻外。 那后生就把這幾個字偷回家，簡單地再組合一下，變成“小處不可隨便”。不但得到了書法家的墨跡，還為自己獲得了一條警策性的名言，實為高明之舉。 我們主張零度生存，追求隨緣就范，追求本色人生，但這些不意味著大大咧咧，什么都無所顧及。我們的目的是讓生存不留有遺憾，不讓心靈負債累累。于是我們主張謹慎的人生態度，這種謹慎主要表現為一種認真對待每一件事的人生習性。這樣就不能隨意忽視生活中的一些小事和細節。 解思忠先生寫有一部《素質與命運》的書，是從成功學的視角，結合自己的經歷，寫對人生的感悟。在提到他的(血染東南》一書被中國青年出版社選中的過程時，他介紹這樣一個“成功”背后的細節 那天我去投稿時，南云瑞先生(即中青社當時文學編輯室副主任一引著注)正在看另外一部書稿，由于字跡潦草，看得非常吃力。我走后，他正準備繼續看那部書稿，無意中朝我的書稿瞟了一眼，發現我的書稿有個特點一一用來別每一章稿紙的回形針不像般稿件那樣都別在稿紙的一個部位，而是從左到右，依次排列;這樣，就可以使一摞書稿保持平整，避免別回形針的地方翹起來，又發現里面的每一個字都是一筆一劃，寫得很工整;于是，就索性看起了內容……《見解思忠著《素質與命運第165頁) 幾年以后，解思忠先生在回憶這一情節的時候，還深有感觸地說:“這件事使我認識到，實現成功的鏈條上每一個環節都與成敗息息相關，不要忽略任何一個細節，小處可以成全大事;更不允許有一個薄弱環節，任何一個薄弱環節都很可能導致功虧一簀。” 普法戰爭時，普魯士曾流傳這樣一首兒歌:因為一個馬掌釘失去一匹駛馬，∥因為一匹駿馬失去一位騎士，/因為一位騎士失去位將軍，/因為一位將軍失去一場戰爭，/因為一場戰爭失去一位國王，/因為一位國王失去一個國家。 個被忽視的小馬掌釘造成一個國家的滅亡，這足以說明小處萬萬不可忽視。“不積小流，何以成江海;不積跬步，無以成千里”。任何“大”的追求、“大”的設計、“大”的成功都由小開始，由小起步，由小演進而來。所以那種幻想一口吃個胖子，一夜之間改變命運，或是“富翁速成”之類的想法，肯定得不到現實的寬容，也不符合零度生存理念精神。 +10我喜歡
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