自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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——戲說敬二碰一和敬一碰二 隴南酒客，少有“一杯未盡詩已成，涌詩向天天亦驚”的豪情雅致，卻多了幾分“雨后飛花知底數，醉來贏得自由身”的灑脫怡情。隴南北有西和禮縣，西和禮縣北接天水，毗鄰定西。最南端是與四川接壤的文縣，其南北酒客對酒的理解差異較大。同是一杯酒，卻喝出了不一樣的景致。這或許是地域文化的不同所致。所謂九寨不像川，碧口不像甘，或許就有這個意思。“隆中苦瘠甲天下”這是左宗棠對隴中老百姓生活的準確定位。隴中的確沒有多少可利用的自然資源，老百姓主要以農墾為主，形成了具有地域特色的農墾文化，而西和禮縣也以農墾為主，地方文化帶有濃厚的隴中生活氣息。四川自古便為天府之國，受巴蜀文化的影響，文縣或許也受到了巴蜀文化的影響，民俗有異于隴中。 西和禮縣老百姓喝酒，喝的是一份情意。唱著秦腔喝小酒是隴中一帶特有的景致。一杯小酒一曲秦腔，吼醒了星星，驚走了月亮，喚來了火紅的太陽。一曲信天游讓那道黃土梁上穿著紅棉襖的姑娘，心兒蕩漾。西和禮縣人更存留了幾分秦隴人的豁達，喝起酒來著實可愛。西和禮縣人喝酒，主要集中在農閑的傳統節日里。主人深思熟慮，請三五親友，親友合時而來。多會掖一瓶自家的白酒。這也是隴中人多年的習俗。隴中自古土地貧瘠，物資匱乏，加上在清朝末年和民國時期經歷了如同白朗、馬家軍等土匪軍閥的浩劫，形成了“鄰居高打墻，親戚遠離鄉”的這種排外思想，親朋聚在一起喝酒是比較少的。主人能邀你喝酒，已說明主人待你像自己的親人一般，做為賓客，一定要理解主人的這份情誼，賓客自然要還禮，隴中人講究還禮，這最基本的還禮便是帶瓶自己家的酒，以便與大家共同分享。 于是乎，主人家的熱炕上按照年齡尊長依次坐定。主人會在炕的中央放一個二尺見方、高三十公分左右的小方桌，謂之炕桌。主人會慎重的介紹這個炕桌的來歷，一般是如何傳承了幾輩人，用的是什么木料（老百姓用的木料，椿樹木的輩分最高，梨木或核桃木的的次之）。從這些介紹中也體現了主人對客人的敬重。賓客會倍感榮幸，一番贊美炕桌的歷史傳承和精細做工的詞語是不可少的了。 主人上筷子，這一步比較講究。給客人上筷子是不能用手碰筷子的前面夾菜部分的，主人會恭恭敬敬的用右手平捏了筷子靠近尾部的七分之六處，意喻人有七情六欲，筷子長七寸六分，我捏住了六欲，敬你的是情義，即今天我們只談感情不論身外事。左手扶住右手的手腕送到客人面前，客人必雙手平放，手掌朝上，半起身，頷首接了筷子，意為遵從主人之意。 主人上菜更有意思，每上一道菜坐在上席的客人（稱為尊客）要先動筷子，其他的人才能動筷子吃。如若有雞鴨魚肉，必須雞鴨魚的頭對著尊客。主人會端起酒杯，并且會說“首敬二”，意思是雞頭或魚頭面對的客人要喝兩杯酒的。這兩杯酒可不是罰酒，是敬酒，要敬尊客的。講究大滿盤上菜，大滿盤表示誠心誠意。所上菜品的個數是偶數，六個或者八個或者十個，意喻六六大順或八方來財或十全十美之意，主人上齊了菜，便開始敬酒。主人敬酒一般是敬二碰一的，此時，主人要感謝各位的光臨，感謝詞和祝福詞是非常誠懇的，常常會說：“請各位親戚來，就是日子長了一起沒有坐過，想你們了，請你們來拉拉家常，敘敘舊”。為什么要敬二碰一呢，當然是要敬客人。禮節面面俱到。主人敬酒畢，尊客動起筷子夾菜，其他客人才能動筷子。自始自終，尊客即使不吃菜也要一直拿著筷子，要一直關注席間其他人的動態。如果尊客放下筷子，則表示宴席要結束了。 在前面的幾個環節中，不論是主人還是客人，都不能有絲毫的馬虎，甚至話都不能說錯一句，否則就叫做失禮（沒禮節）。主人敬過酒后，客人要回敬主人和其他客人，一般都是要碰三個酒、碰四個酒逐個遞增的。這表示客人知恩，感恩主人的盛情款待。還要替主人敬其他客人，主賓敬酒完畢，每個人差不多也都吃飽了，也都有了七八分醉意。但酒場才真正開始。主人會換掉敬酒時的小酒杯，換成容積一兩左右的大杯。 于是乎，一改剛才的文雅之風，猜拳行令，面紅耳赤，暢所欲言，聲震屋瓦。有坦了胸的，有擼起袖子的，有挽起褲腳的，手在空中揮舞著，只覺得一只手揮舞的不夠，雙手上下左右搖擺的。一會兒嫌酒杯大了，一會兒又嫌酒杯小了，老大的個男人，用這么小的酒杯喝酒，天下都是歸我一人的，說好的豪情呢？ 甲說：“秦始皇爺爺非子當年就住在我家的后院里”。 乙說：“諸葛亮六出祁山和我先人握過手的，最后孔明先生給我先人說了個Good bye”。 丙說：“鄧艾偷渡陰平用的那氈，知道不，那是借我們老祖先的”。 丁說：“俗，據我二大考證，《詩經》中蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。這個水這就是咱西漢水么”。 “哇——呀——呀，你二大日能”，于是眾人一擁而上，扳嘴的扳嘴，端酒的端酒，一杯酒先灌下他的肚里，接著又繼續吹噓什么鄭先生的字畫出了國，麻陰陽的羅盤定不了個驢榷。 二跛子放羊時還站在地埂上，踮起他那條跛腿唱了一句“祖祖輩輩留下我，留下我一望無際唱著歌，還有我的羊跟著我”。 “唉！我說留下個啥不好，留下個你有啥用呢”，他拉著長長的鼻音，幾近夢中囈語，從牙縫里擠出一句話。 你看，在眾人豎起的大拇指中，他又是一杯酒下肚了。 有人賣弄說他自小就學過醉拳，會燕子十八翻，你看，他不就翻下炕頭，還沒有來得及翻起來就現場直播了。 大家下炕都準備回家的時候，有人找不到鞋子了，有人穿了不一樣的鞋子，扶著炕沿竭盡全力的睜著那雙已經厭惡了世俗的眼，沉重的小腿似乎長在了地上。思考著今日最沉重最嚴肅的話題，李二寡婦的屁股為什么那么圓呢！乖乖。 文縣不僅是隴南的最南段，也是甘肅的南大門，與其說文縣屬于甘肅，倒不如說頗具川北的秀韻，就連老百姓的一桌酒菜，也與地處隴南西北的西和禮縣有好多不同之處。文縣人的酒桌如同文縣六月的雨，信手拈來，偶遇的人們，在一陣寒暄之后或許是去了朋友家，或是走進了路邊臨街的一家小茶館，也不用多么講究的飯菜，更不用排列座次，幾碟炒時蔬，抑或幾個皮蛋，一點花生即可，所謂麻石頭蘸鹽都可以喝三天酒的。關鍵不是吃什么，而是講究一個休閑怡情，用方言講也叫“巴適的很”。煙酒是比較講究的。你看，斜蹬了腿坐在椅子上的，或是正襟危坐在那里的，都會掏出手機呼叫一通。于是乎，遠的近的你認識的他不認識的，聚在了一起，稱起了兄弟道起了朋友。主人先敬一碰二，這個敬一碰二，和隴中的習俗不同。在文縣主人多喝，更能說明他的坦誠，也就是說，有的是酒，請各位盡情分享。當然，客人來也不會揣一瓶酒，主人會介意的，意喻主人家的酒品沒有準備充分。主人敬畢，客人依次敬一碰三，敬一碰四，敬酒詞用盡了人間美言，形容女士嬌美自然力盡繁華之詞，如若美的程度不敢恭維，則氣質絕佳，上下五千年，能有如此氣質之人？為了家國，你奉獻了太多，實屬女中豪杰，我們男人自愧不如，敬你的偉大。“咣當”兩杯酒下了肚。 贊美男人則盡顯陽剛，一番贊美足以讓你覺得牛頓先生畢生最大的問題“原動力”讓你自己解決了，這是何等之榮耀。如若你是當官的，即使是芝麻官，也必和包公齊名，上曉天文，中通人和，下知地理；如若你是老百姓，則你擁有父義、母慈、兄友、弟恭、子孝，這等前無古人后無來者之成功，何不以美酒共祝之，似乎不喝這杯酒會讓你覺得辜負了此生，空付了這般美言。在一片贊譽中，兄弟情，朋友義，天下豪情盡在這美酒中融洽。看，有相互攙扶著顫巍巍的站起來的，一盞又一盞道不盡的朋友情，說不清的哥們義。也有交頭接耳地訴說著如何為了這份友情而兩肋插刀的，有了這份情，來年共發大財。 更有詩文并茂的即興賦詩，唱盡了兩江八河的滄桑；揮灑了高樓山的風韻；4000多米海拔的雄黃山，也任其遨游；青梅煮酒，與洋湯天神共享天籟。任憑它冬來秋去，一個踉蹌，一地的輝煌。雖沒有了隴中人猜拳行令的豪情，也少了隴中人的禮節約束，卻更增了幾分川北漢子的率真。 一個個斜耷拉著腦袋，搖搖晃晃，晃碎了千秋大夢，踩著零碎的腳步，把今日的海誓山盟，兄弟情誼扭捏成了一地的問號，或許明日還是相顧不相識。 路燈拉長了醉漢的身影，不經意間卻把生活走成了一連串的感嘆號。在散落一地的瓜子皮中凋零了一年的斗志，任腳下翻滾的酒瓶聲中話別了半生的滄桑。 簡介 呼慶昌，男，甘肅通渭人，現為文縣一中物理教師。 +10我喜歡
現代人的學歷越來越高了，填個人簡歷時，很多人的學歷一欄填的都是大學。實際上，很多40歲以上的人，原始學歷其實是中專，大學只是他們為了職場晉升后進修的學歷。 說出來也沒什么可丟人的。20多年前，初中畢業直接考中專曾炙手可熱了很多年，是很多家長和學生的首選。初中生都把中專當成了自己人生的第一目標，可是那座窄窄的橋，能容下的只有不到二十分之一的畢業生，就看誰“幸運”了。 為了上中專，很多學生應屆那年考不上，就復讀一年；第二年還考不上就再復讀，直到年齡不能再大，戶口不能再改，才服從命運的安排。所以，一到初三，年齡最大的和年齡最小的相差四五歲是很正常的事。 剩下的那些人，都去哪了呢？有一部分人上了高中，還有一些人去了技校，其他的就直接輟學了。 那個年代的初中中專是四年制，能考上的都是好苗子，他們的成績和現在重點大學的學生不相上下，畢業后十年左右大都走上了領導崗位。唯一不足的是，由于當年目光短淺，被急功近利的思想驅使，步入社會后才知道自己才疏學淺，后來在學歷深造的道路上費了許多周折。 當時考中專分初試和復試，初試和升高中考試一同進行，比重點高中錄取分數線還要高的成績，才有希望進入復試。每年能有二三十人考上中專的學校，升學率已經相當不錯了。 那些年，我們中考前的復習比現在的高考還緊張，每天做完學校發的各科試卷，還要嚴格執行自己的學習計劃——幾點到幾點復習哪科，文科知識一天背多少，理科習題一天解多少……幾乎每天都是12點以后睡。 當然，每個人的生物鐘有所不同。我有一個同學，她妹妹當時也上初中，她倆住在一個房間。她妹妹習慣熬夜，她則喜歡早起，因此她倆房間的燈總是徹夜亮著。 那時的家長也是不容易。由于住房條件有限，和孩子住在一起的有很多。當時我家雖然已住上樓房，但也是套間的那種，爸媽住里間。每天吃完晚飯，他們就把自己關在房間內盡量不出來。他們不敢看電視，花了不少錢買的電視機硬是成了家中的擺設。他們偶爾出來一下，也是幫我倒點水，或是送點吃的，又趕緊鉆回去了。 家長們當時的心情，和現在高考考生的家長差不多。不是什么原則的事，盡量不惹孩子，說深了怕影響孩子的心情，說淺了怕孩子不往心里去。那時爸爸最常用來嚇唬我的話就是“如果考不上，就去農村喂豬吧！”像我這種怕臟的人，哪里肯喂豬啊？我才不讓他得逞呢！ 姐姐也是那個年代的中專生，當時考的是一所衛校，學的是麻醉專業，畢業后回到家鄉的一所醫院（現在已是三甲醫院）當起了麻醉師。姐姐邊工作邊學習，現在已是主任醫師，當地能做的手術，都由姐姐給病人麻醉。她是我們全家人的驕傲。 同學中也有很多佼佼者。有的畢業后走到了科級、處級領導崗位，有的轉行當了律師，開起了自己的律師事務所；有的出國留學，回國后自己創業取得了成功；有的一直不斷學習，現在活成了自己想要的樣子。 他們都曾是天子驕子，只是那個時代讓他們走上了“當時看是捷徑，現在看是彎路”的那條路。 不管每一時代對優秀人才的要求標準是什么，我們都不應該達到了標準就止步不前。未來還有幾十年，我們應該跟著時代的發展一直向前看。曾經的學霸，多年以后也許會被后人嘲笑落伍；現在的“學渣”，如果繼續學習，也許以后會成為社會的棟梁。 現在，很多人都把高考當成獨木橋，中考只是找到那座橋的路。但不管怎樣，只要是腳下的路，我們都要一步一步走好。 感謝中考，讓不同時代的人找到了屬于自己的路；致敬中考，愿所有經歷過它的人，都能做出讓自己多年后仍不后悔的選擇。 原創： 回憶里的美好 下午茶工作室 +10我喜歡
沉靜的人向來性情高雅嫻靜。 留下一方凈土，守住內心的空間與自己對話，靜謐心境自然翩躚而來。 心靜，能聆聽天籟之音，品聽大自然花香鳥語，體察人間百態，覺解萬物規律。 沉靜的人。超凡脫俗，踏實持重;不是故作深沉，麻木不仁;不是閉目塞聽，愚拙木納。慧行表，智在內;它是一種內斂。藏，不露聲色，沉，不擾內靜;觀，不表亂意;顯，不現鋒芒。匿形藏影，淡定從容是它的格調。 故弄玄虛，張揚夸耀，它與相勃。驕橫拔扈，恣行無忌，它與相克。咄咄逼人，厲色疾言，它與相背。深藏若虛，藏器待出是它的本色。 察言觀色、洞悉百態。也許人們覺得他沉言默語，不求聞達。沉靜的人，并非不近人情、不善言辭，只是恰到時宜而已。它表面自乎有些不可理喻的冷淡，實則是一種在靜定中攝取睿智，也是一種在靜默中養精蓄銳。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 善觀其變，以不變應萬變;先謀而后事，而非先事后謀的淺薄冒進者，以未雨綢繆防患于未然作前盾，故之“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，不打沒準備之仗、不充當個人英雄主義、不逞匹夫之勇。因為，他明白凡事不經靜心酌斟，則亂大謀。 與世無爭，取舍有度。它是一種致遠的態度，遠離喧騰的紛擾，揣著心平氣和的心思待人接物，以一種超然物外的態度理性應對世間一切。面對功名利祿本著順其自然不茍刻追求，不為名所韁利之鎖而煩擾，不為物質的奢侈享樂而追逐，不為美色欲求而貪戀…… 遇事不亂、泰然處之，它是一種立足的境界。恣爭、對峙、沖動拒之千里之外;驚慌、色變、畏懼拋于九霄云外。面對流言蜚語，付之一笑;面對陰謀詭計，不以為意;面對困頓打擊，知難而上;不遺余力，追求完美的終止。 沉靜是另一種風度，也是另一種灑脫。它孕育著智慧，涵含運籌帷幄之中的靈秀;蘊藏著決勝千里之外的魄力! 但凡成功人士，必定是會在沉靜中圖志、無言中蓄銳;風雨中叱咤、在平凡中崛起。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 無論，或富貴或貧窮，或順境或逆境，沉靜的人是這等的風度：茶罷，一斂裾，絕塵而去。只留下，大地上讓人欣賞不盡的優雅背影。 在沉靜中對萬事萬物報與淡淡的淺笑，不動聲色，卻一直有著蓬勃豐富的思想，誰能說不是一種與思智的雋永呢? +10我喜歡
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