自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創： 高原麥客 這個標題來自莊子《養生主》開篇的一段話，“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆矣。已而為知者，殆而已矣。”意思是說。人的生命是有限的，但是知識是無限的，以有限的生命追求無限的知識，肯定會失敗。如果知道了事實還要繼續，失敗是顯而易見的。 很多人有過這樣的感覺，無論是工作，還是生活，感覺自己每天像個救火隊員一樣，匆匆忙忙，東奔西走。好像每一件事情不得不做，每一件事情都異常緊迫，每一件事情離開自己根本不行。可當晚上躺在床上，回顧一天做過的事情，好像也沒多大的價值和意義 。 一天就這樣從手指縫溜走，一年也不過是一場短暫夢境。很少有人復盤這一年做過哪些事情。人最大的誤區總認為，這就是生活，雖然忙碌，但也充實。大部分人的一生，甚至到死，從沒有復盤自己的生活。 閑暇之余，如果和那些精英階層比較，又會嚇出一身冷汗。同樣是人，人和人的差距咋就那么大？大到一個在天上一個在地下的地步。就像笑來老師比喻現實社會猶如叢林社會。看似大家都是兔子，其實有些兔子已經進化野豬，豹子，老虎或者大象。 比如在得到上開設“硅谷來信”的吳軍老師，吳軍老師是約翰霍普金斯大學計算機科學博士、計算機科學家、硅谷投資人、著名自然語言處理和搜索專家。暢銷書《浪潮之巔》、《數學之美》、《文明之光》、《大學之路》、《硅谷之謎》、《智能時代》、《見識》和《態度》的暢銷書作家。 就這一樣一位貼著各種標簽的大忙人，每年仍然會抽出兩個多月的時間環球旅行。我們不僅要問，他每天日理萬機，要做那么多事情，他有什么成功的捷徑？或者時間有效管理的秘訣嗎？ 吳軍老師給的答案是，“不做事情”。這有點顛覆我們傳統的思維方式，不做事情的人，又如何能寫那么多暢銷書，開設那么多專欄，身兼數職，整天游走在世界各地？我想吳軍老師所說的“不做事情”，是指不做那些無效的事情。 回顧我們身邊那些緊急的事情，沒有一件是重要的事情。我們正是因為自己認為重要，而花了大量的時間，到頭來沒有任何意義和價值，反而耽誤了真正重要的事情。 如果你稍有留意，你會發現身邊的“低頭族”，每天花了大量的時間在刷屏，看看朋友圈里，誰又在發旅游的風景和美食；看看哪個網站又在打折銷售，或者在“拼多多”里又搶回哪款緊俏的商品；哪位明星最近有發生婚外情，成了眾人關注的焦點；聽說最近股票跌至歷史新高，連數字黃金比特幣也受到重創。 而在現實生活中，有的是殺不死、殺不完的時間。下班后各種聚會和飯局，推也推不掉；禮拜天，沒事和朋友出去釣釣魚，爬爬山，打打牌，泡泡澡，休養生息；要不就是晚上看追劇，白天睡覺，睡覺睡到自然醒。中國人，講人情世故，講禮尚往來，哪一件都無比重要。 時間的總量是一定的，要想在有限的時間做成一些事情，就必須有所舍棄。在《通往財富自由之路》中，笑來老師給了這樣一個篩選重要事情的方法。每天都要問幾遍自己：“什么事情重要？什么事情更重要？什么事情最重要？” 通過這樣的方式，我們往往能清晰準確的知道，自己究竟需要什么，什么對自己最重要。注意力>時間>金錢，成長>成功。這樣一來你會知道，沒有比成長更重要的事情，而會把稀缺的注意力用到個人的成長上去，這才是當務之急。 的確，人的生命是有限的，但你每天要做的事情，你要掌握的的知識，你要了解的外部世界是無限的，就是人們常說的“信息過載”。每個人的帶寬是有限的，這時候，人們常常會產生莫名的恐慌感。 在2018年5月的精英日課中，萬維鋼老師專門談過這個話題。向他這樣站在生物鏈頂端人，每天面對海量的信息，不僅不焦慮，反而對這個話題做出客觀冷靜的分析。 明明有那么多書沒有讀，明明有那么多文章看不過來，明明有那么多電影沒有看，明明有那么多場的球賽沒有親眼目睹，明明有那么多領域的學術沒有深入研究，怎么能不恐慌？萬維鋼老師給的答案是，“如果你感到恐慌，那是你因為你看的還不夠，做的還不夠。” 在這些海量的信息中，如果看足夠多的書、電影或者球賽，參與足夠多的學術研究，你會發現，對你有用的，影響你個人發展的事情真的不多。不知道哪一位學者說過這樣一段話，“你看每年全世界發行的書籍不計其數，但真正對你有用的、能改變你一生的書籍，不超過一百本。” 隨著知識的增加，你會發現，世界雖然變化太快，每天都會產出海量的信息。但你喜歡看的電影就那么幾部，你欣賞的明星就那么幾個，能看的書就那么幾本。有時候，我們甚至覺得世界進步太慢，我們需要驚喜和興奮的信息。 我經常在很多文章中看見，許多人為自己制定的年初計劃，滿滿的幾大張，但這些計劃能否最終完成，就不得而知。看過吳軍老師2016年的年終總結后，才明白什么叫精簡主義，什么叫精英階層。吳軍老師的總結大致如下： 首先投資了大約20家公司，雖然比2015年數量減少了，但金額差不太多； 第二件事情，在各個商學院做一些培訓課，大約授課100學時； 第三件事情，整理《硅谷之謎》和《智能時代》； 第四件事情，完成上半年《智能時代》和下半年的《文明之光》； 第五件事情，花時間學習，聽了兩門課，一門是生物學，一門是法律； 第六件事情，讀了大約20本書； 第七件事情，做了一些公益事業； 第八件事情，攝影水平有所提高。 當然還有一些沒有完成的事情。 通過以上完成的任務清單，我似乎能明白一個道理。精英們總是喜歡刪繁就減，把注意力用到那些有創造性的事情上去。因為他們比普通人更明白時間對于他們的重要性。 前一段時間，得到上推薦一本暢銷書，名字就叫《極簡主義》。大致內容是告訴人們，如何通過簡化自己的生活而獲得幸福感，其中有一條，就是每天只完成一件重要的事情。 現在每天看寫作群里文章，能明顯感受到，大家對于成長、時間和做事的焦慮。就是因為每天給自己訂的任務太多，大部分都不能順利完成。于是便自然而然會恐慌，會焦慮，會有挫敗感。從每天早晨跑步打卡，到學英語，參與演講，讀書，聽音頻專欄，寫作，做讀書筆記，到具體的工作。唯恐自己做的不多，不夠努力，被時代甩在身后。 很多時候，隨機性會擾亂我們正常的計劃任務。不是被頻繁的加班侵占，就是被生活中的小意外搞的情緒低落，無法按部就班完成當天的既定任務。 前一段時間，我也有類似的經歷。說實話，那種挫敗感會大大影響一個人的情緒和做事的效率。通過反思，我對自己的狀態和方式進行了及時調整。首先我按照《極簡主義》里邊的方式，確定了每天只完成一件重要的事情。 即使再忙，一定要完成寫作這件事情，其他事情可以暫時不做。如果完成寫作后，還有剩余的時間，那就逐一進行口語練習，或者學習英語等。從那以后，自己不但沒有了焦慮和壓力，反而有了一定的自主性和靈活性。 吾生而有涯，知也無涯，是告訴我們生命是有限的，但所要做的事情、要學習的知識是無限的。有時候，必須學會減法，跳出當下的局限，而去聚焦那些重要關鍵的事情，人生才有可能做出一些成績來。 +10我喜歡
這句話，91年的李叫獸說過，27歲的他前幾天剛辭去百度副總裁的職位，此前被百度估值1億。他說“我相信所有的勇敢嘗試，都會變成經驗，支持我們把明天的路走得更好。前路未知，但我仍然愿意：永遠像第一天一樣熱忱。” 這句話，58年的李宗盛說過，58歲那年他對著鏡頭誠懇地說歌曲的靈感都來自平淡的生活。他說“時過境遷，終于明白，人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的。它一步一步帶我到今天，成就今天的我。” 明天是我一個好友24歲的生日，我在選購慶生蛋糕時回憶起自己的24歲，仿佛就在昨天。我在想24歲到今天的每一天里，我都做了些什么，為何我沒有變化？抬頭看看日期，沒過幾天就到五月了，2018年就快過半，我的人生是在預設的軌道上發展嗎？現在的生活是我想要的嗎？今天我問心無愧地度過了嗎？ 是我們一路上走過的路，做出過的選擇，讓我們變成今天的自己。現在的境遇，欣喜的部分應該感謝自己過去的努力，苦惱的部分應該反思自己過去的選擇。我們唯獨不該的是深陷過去犯下的錯誤，我們要分析自己的現狀，看清楚自身問題的本質，提升自己的策略能力，未來還有很多岔路口等著我們去抉擇，我們還有機會活成自己想要的模樣。 遇到比自己強的人，我們要分析他們成功的原因，因為，通過批判別人來尋找安慰和安全感的行為，是平庸者之惡。否定別人并不會讓我們本身增加什么，去向他們學習，才能靠近他們。遇到比自己弱的人，我們不要吝嗇自己的才華，如果別人是真誠求問，要把方法論教給他們，授人以魚不如授人以漁，日后他們也會分享自己的方法論給我們，我們就可以共同成長。 人生沒有白走的路，每一步都算數。從今晚開始，放下過去那些不美好，與自己和解，當陽光灑向大地時，又是新的一天。 👇看完李宗盛的這個視頻，未來的路要怎么走，也許你會清晰很多。 奔跑的楠子 +10我喜歡
總會有人說你好，也會有人說你不好，但只要做人做事問心無愧，就不必執著于他人的評判。無須看別人的眼神，不必一味討好別人，那樣會使自己活得更累。 當有人對你施不敬的言語，請不要在意，更不要因此而起煩惱。因為這些言語改變不了事實, 卻可能攪亂你的心。心如果亂了，一切就都亂了。 女孩子真正富足的狀態應該是：見多識廣，不為物質左右，但仍會被一件漂亮的衣服哄得很開心，也會因為看了一部好電影聽了一首好歌原諒整個世界;不大驚小怪，卻仍會為每一種細碎的美好感動，做最快樂的自己。 優雅的人生，是用一顆平靜的心，平和的心態，平淡的活法，滋養出來的從容和恬淡。這個世上有些事，不是不懂，而是不屑，只為內心的寧靜祥和;有些人，不愿與之爭，乃是尊重，彼此都有自己的生活方式和空間。 多一些寬容，多一些大度，揮揮手，笑一笑，人生沒什么大不了。 拼命對一個人好，生怕做錯一點對方就不喜歡你，這不是愛，而是取悅。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 你拼命工作努力做人，生怕別人會看不起你，這不是要強，而是恐懼。 明明自己心里有很多話要說，卻不知道怎樣表達。明明自己身邊有很多朋友，卻依然覺得孤單。有時候很想放縱自己，希望自己徹徹底底醉一次，醒來后就能把什么都忘記。明明有著自己的夢想，卻是力不從心。 路，不通時，選擇拐彎;心，不快時，選擇看淡;情，漸遠時，選擇隨意。有些事，挺一挺，就過去了。有些人，狠一狠，就忘記了。有些苦，笑一笑，就冰釋了。有顆心，傷一傷，就堅強了。坎坎坷坷人生路，坦坦然然隨緣行。 +10我喜歡
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