自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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明曉東，男，1974年生，陜西省作家協會會員，《百花園》雜志等多家刊物簽約作家。目前已發表文學作品1000余篇，作品多次入選30余種權威選本，出版小小說集《雨中奔跑》。 金屬質感分割線 出 走 去死吧，你！唐小曼惡狠狠地回頭看了一眼亂七八糟的客廳，頭也不回地走了出去，氣咻咻地攔了一輛出租車，直奔火車站。直到火車駛離這座城市的那一刻，唐小曼還在心里把胡大偉罵了一千遍一萬遍。 火車一路飛奔，唐小曼的心也像窗外的風景一樣起起伏伏，顛簸出一路硬生生的痛感。結婚十年了，前三個結婚紀念日，他們住著出租房，那時的目標就是擁有自己的房子。每個結婚紀念日，他總是重復著結婚時的諾言，說是等有了錢，一定會把虧欠她的統統補回來。她總是淡淡地笑，然后輕輕地拿開他放在自己肩頭的手，就像合上一本日記本，把那句充滿豪情與溫柔的情話輕輕地夾在里面，從此塵封不動。可是現在，他們在城市里有了安身立命的房子，有了風光體面的工作，那個承諾卻像躍出水面的魚兒，在唐小曼的心里一蹦一跳地掙扎著，拍打出一串串噼里啪啦的聲響，讓唐小曼的心也像離開水的魚兒一樣張著嘴，不吐不快。只是胡大偉，那曾經的承諾漸漸地就不提了，似乎一切從未發生過。甚至唐小曼每次當面提醒，胡大偉卻沒話找話岔了過去，這讓唐小曼忿恨不已。 心里有了想法，唐小曼就想找個人傾訴。慢慢地，她在網絡上找到了傾訴對象，他許諾做她一輩子的知己，他的網名就叫“紅塵知己”。聊來聊去，她就突然很想去他的城市，給他一個驚喜。 一下火車，唐小曼就打車往他住的小區趕去，她清楚地記得她生日時他給她寄禮物時快遞上的地址。很快就到了，卻見小區門口圍了一大群人，原來是夫妻倆在打架。她看到男人像暴怒的獅子一樣揪著女人的頭發，把女人的頭使勁地往地上磕著，圍觀的人上前勸架，可男人卻并不放手。唐小曼發現那個男人有些面熟，打開手機上他發給她的照片，果然是他。唐小曼愣怔了片刻，便迅速逃離。 回到家，唐小曼一眼就看到了茶幾上放著的鉆戒、金項鏈和耳環，這些正是他當初向她承諾的東西。雖然她并不是一個俗氣的女人，但當初連一場像樣婚禮和嫁妝都沒有，到底還是讓她耿耿于懷。兒子正在酣睡，臉上掛著淡淡的淚痕。她連忙撥通胡大偉的電話，胡大偉焦急的聲音傳了過來，我找了你一宿，打電話也不接，正準備報警呢。唐小曼想說什么一股淚水嗆了出來，張了張嘴卻說不出話來。 很快胡大偉急匆匆地回來了，一把攬過唐小曼說，想玩失蹤啊，都快急死我了！明天是咱們的結婚紀念日，看我給你買了什么？一定要讓你風光一次！唐小曼說，咋不早說呢？胡大偉說，我不是想給你一個驚喜么？ 唐小曼緊緊地摟住胡大偉，哇地一聲哭了起來。胡大偉摸摸腦袋說，至于嗎老婆，感動成這樣？這是手機響了一下，唐小曼偷偷地看了一眼，原來是“紅塵知己”發來了微信，唐小曼悄悄地把他打入黑名單，淚水卻再一次流了下來。 +10我喜歡
作者：馮繼軍 栓柱家里窮，三十歲出頭才娶老婆。老婆身體不好，第二年給栓柱生了個女娃，難產，剛生下孩子，就撒手人寰，離開了人世。 栓柱從醫院把孩子抱回家，父女倆開始過起了相依為命的日子。栓柱想到女娃生下來就沒有娘，命苦，就給孩子取名叫苦妹。 苦妹小，生下來就沒有奶吃，身體瘦弱，成天哇哇哭鬧。栓柱沒有辦法，就抓一把米，熬成稀飯糊糊，一點一點喂苦妹吃。 苦妹也是餓了，見到東西，就一點一點呡著小嘴往小肚子里面吞。有了東西吃，苦妹才止住了哇哇的哭鬧聲。 左鄰右舍的大爺大娘，看到栓柱一個大男人拖著一個剛出生的女娃，實在艱難，天天熬稀飯糊糊也不是長久之計，就給栓柱出主意，把大米磨成粉，然后用開水把米粉攪拌成米醬子糊糊，裝在一個小布袋里喂苦妹。 栓柱節衣縮食，從商店里面買回來白糖，每次拌米粉的時候加上一點白糖，米糊糊有了甜味，苦妹吃起來又香又甜，每次吃完，小嘴還要不停地呡上一陣。 苦妹生下來就沒有嘗過奶的味道，栓柱聽說鄰村大嫂生了孩子，就抱著苦妹找到大嫂，請求大嫂也讓苦妹吃一口奶，嘗嘗奶的味道，也不枉來到世上一趟。 大嫂聽說苦妹生下來就沒有吃過一口娘的奶，也可憐這孩子，就答應了栓柱的請求，抱過苦妹，背過栓柱，解開衣扣，掏出奶頭，塞進苦妹的小嘴。苦妹第一次吃到奶的味道，含進嘴里就不松口，吃著吃著就在大嫂的懷里甜甜地進入了夢鄉。 苦妹第一次嘗到奶的味道，得到了滿足。晚上睡在栓柱身旁，睡得又乖又甜又香。一把屎一把尿，侍弄苦妹，勞累了一天的栓柱，很快也進入夢鄉。 蒙眬中，栓柱在一個陌生的地方，看見自己的女朋友與一個陌生男子成婚。女朋友緩緩來到栓柱跟前，莞爾一笑，對栓柱說："今生我們有緣無份，等來世再來報答你的知遇之恩。" 說完，女朋友轉身就飄然離去，栓柱伸手一把沒有拉住女朋友，女朋友已經消失在栓柱的視線中。 栓柱大喊一聲，從睡夢中驚醒過來，手里還抱著苦妹，苦妹正甜甜地躺在自己的懷中。 栓柱似有醒悟，人家說女兒是父親的前世情人，是父親的小棉襖，說不定，苦妹就是上天安排，賜予我今生的希望。 好不容易，栓柱把苦妹拉扯到了上學的年紀。每天吃完早飯，苦妹背著爸爸買的書包，蹦蹦跳跳地走在了上學的路上。 栓柱看到苦妹高高興興地上了學，從女兒身上看到了未來的希望。心里默默的對老婆說，謝謝你給我生了個乖女兒，我盡管吃了不少苦頭，但是有女兒陪伴在我身旁，我也知足了。 苦妹放學回家，總是先幫助爸爸做一些力所能及的事情。煮飯，洗衣，幫助爸爸做家務。苦妹用稚嫩的雙手，單薄弱小的身體承擔起了一個女主人才能承擔的責任。 在學校，苦妹是個聽話上進的孩子，受到老師和同學的喜愛。苦妹讀書情有獨鐘，對書愛不釋手，在做好作業的同時，經常協助老師做一些事情，幫助同學解決一些困難，苦妹成了老師的助手，同學的知己。 一天栓柱在田里做農活，不小心摔傷了一條腿。苦妹放學回家，看見爸爸拖著一條傷腿，拄著拐棍在做飯。趕緊跑到爸爸跟前，攙扶爸爸坐到凳子上，撫摸著爸爸受傷的腿，掉下了心疼的眼淚。 苦妹對爸爸說，以后做活路要小心，我已經沒有了媽媽，不能再失去爸爸，要是再沒有了爸爸，我就成了孤苦伶仃的孤兒，我還怎么活？ 栓柱拉著女兒的小手安慰苦妹說，爸爸的傷不要緊，過幾天就好了，乖女兒放心！ 苦妹叫爸爸在凳子上坐下，接著爸爸剛才沒有做完的事情煮飯去了。 栓柱一個人維持著一個家庭，家里本來就窮，加上這幾年撫養女兒，家里已經一貧如洗。為了讓女兒的學習不受影響，栓柱悄悄背著女兒走上了賣血的無賴之路。 栓柱賣血的事情，不知怎么搞的，后來還是被苦妹知道了。 一個周末，己經在中學住校的女兒回家，不是幫助爸爸做這就是做那，到了上學的時間，也沒有半點要去上學的樣子。 栓柱問女兒，該到上學的時間了，怎么還不走？再不走就晚了，趕不上車了。 苦妹對爸爸說，打算不去讀書了，留在家里幫助爸爸分擔些事情。 栓柱一聽，腦袋嗡的一聲，腦袋都大了，蹲在地上，雙手抱著腦袋半天沒有站起來。 苦妹走到爸爸跟前，拉開爸爸的手，看到爸爸兩眼含著淚水。苦妹心疼地拉著爸爸進屋坐在凳子上。 爸爸含著眼淚對女兒說，我做的一切都是為了你，你是我這輩子活下去的唯一希望，你要是放棄了上學，爸爸這輩子就連一線希望都沒有了。只要你不放棄，就是再苦再累，爸爸也心甘情愿。 聽了爸爸的話，苦妹答應爸爸繼續上學，但是要求爸爸以后不要再做那樣的事情，有什么困難我們一起扛，一起面對。 栓柱向女兒保證，不再做那樣的事情。 得到了爸爸的保證，苦妹拿上行李，又高高興興地走出家門，上學去了。 高考結束后，苦妹在填寫報考志愿時，思考再三。想起母親生育自己時，不幸離世的悲慘遭遇，決定報考北方醫學院。 大學四年，在校期間，苦妹潛心攻讀心肺內科。 大學畢業后，苦妹應聘到省人民醫院心肺內科工作。工作中，苦妹虛心向老醫生學習，不恥下問，勇于實踐，重活累活搶著干，很快適應了工作需要，成為科里的一名業務骨干。 工作中，苦妹與同科室的一名醫生產生了愛慕之情，兩人商量，為了今后生活工作更加默契配合，雙雙到婚姻登記機關登了記，準備春節舉辦婚禮。 就在苦妹和愛人緊鑼密鼓籌備婚禮的時候，接到緊急通知，醫院組織醫療隊奔赴抗疫前線，馳援武都。 苦妹與愛人商量，事情緊急，疫情就是命令，人民的生命，就是我們的使命，人生大考的時候到了。苦妹想，個人的事再大也是小事，第一時間報了名，在志愿書上簽了字。 苦妹和愛人熱血沸騰，踏上沖鋒的征程，沖到了戰疫的最前線。 苦妹與愛人顧不上勞累，放下行李就投入了與新冠病毒短兵相接的戰斗。 苦妹穿上厚厚的防護服，戴上口罩和防護面罩。工作中，為了減少上廁所的時間，苦妹限制進食進水，最大限度減少防疫材料的浪費，盡量多一些和病人相處的時間。 在搶救一個八十多歲的危重老奶奶時，苦妹三天三夜守候在老人的病床前，嚴重缺水缺食，昏到在老人的病床前，醒過來輕傷不下火線，繼續守候在老人床前，被同事強行拖離了病房。 老人經過搶救治療，脫離了危險，從死亡線上重新挽回了生命。病瘉出院時，老人拉著苦妹的手，眼睛里面滿含熱淚，久久不愿放手。 老人走出病房，一步一回頭，揮手向苦妹告別，迎著初升的太陽，走向幸福的明天。 戰疫前線，苦妹和愛人難得見一次面，只有通過視頻才能與愛人見上一面。為了不影響工作，視頻的機會都少之又少。 戰疫前線，苦妹火線入黨，成了一名光榮的共產黨員。 經過戰疫前線四萬多名白衣天使的浴血奮戰和共同努力，終于打退了新冠病魔的瘋狂進攻，大戰告捷，取得了武都保衛戰的重大勝利！ 在抗疫將士撤離戰疫前線，勝利凱旋的前夕，戰友們為苦妹和愛人舉辦了火線婚禮。苦妹和愛人的婚禮，意義重大，成為兩人終身難忘的美好記憶。 苦妹和愛人從戰疫前線凱旋歸來，受到了全院領導和同事們的熱烈歡迎，苦妹被評為先進，受到表彰，得到了英雄一般的禮遇。 歡迎會后，在隔離休整期間，苦妹給栓柱通了電話，告訴爸爸己從戰疫前線凱旋歸來，等工作正常后，把爸爸接到省城一起生活，讓爸爸過一個快樂幸福的晚年。 苦妹長大了，苦盡甘來，未來一片光明。 +10我喜歡
原創 若塵 每個人都必定有優點，也有缺點，與人相處，太過親密，缺點便會暴露，如果對方是一個包容心很強的人，他會接受你的優點和缺點，但這種人世間不多。 世上的人多是只愛美，不愛丑，只能接受別人對你好，不能接受別人對你壞，而與這種人相處，不可太過接近，不可太親密，不然便會暴露缺點，引起對方的不快，從而產生矛盾，關系無法維系。 與人相處的最好狀態，是真心相對，卻又適可而止，不要讓人感到不舒服，不要暴露自己的惡。 世上不存在絕對的善人（除了佛祖），每個人都是善惡相伴，你暴露出來的善多，你便是個善人，你暴露出來的惡多，你便是個惡人。 與人相處之道，是個艱難的學習過程，沒有人生來就會，只有不斷努力，方可習得。 相處之道，最重要的是，看清人心是善惡并存的。不要把人想的特別好，多好的人都有惡的一面；也不要把人想的特別惡，多壞的人都有善的一面。 看清人心是善惡并存之后，要培養自己的包容心，與人相處，最難的是接受對方不好，每個人的行為都是有一定邏輯的，在對方做出對你不好的行為后，你要站到對方的立場上，用對方的邏輯來考慮一下，對方為什么會這樣做，再反省自己的行為是否有不當之處，在接受對方的不好的同時，改變自己的不好行為。 與朋友相處是這樣，如果你與競爭者和同事相處（同事是潛在競爭者），更是不可太過親近，如果你將自己的缺點暴露給對方，那我告訴你，缺點就是弱點，一旦競爭，對你是致命的傷害。 不過也不用太過在意，生命本身就是一個過程，不用太在意，不用太計較，也不用太在乎，一個過程而已。 +10我喜歡
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